3月25日下午，传播科学与艺术学院“青马工程”团校培训班第二讲在艺术大楼Y1316开课。本次课程由学院学生科余慧琳老师主讲，主题为“善爱我：从心出发，与青春同行”，旨在引导青年学生关注心理健康，提升情绪调节与自我关怀能力。

第二讲团课现场

余慧琳老师从青年心理现状、分阶段成长引导、情绪调节方法、自我关怀实践、心理资源支持五个方面展开分享。首先，余老师以权威数据为依托，精准剖析当前青年群体心理现状，指出18至24岁青年人群焦虑与抑郁情绪发生率处于30%至60%区间，学业竞争压力、人际交往敏感、未来发展不确定性是引发青年心理困扰的主要因素。同时，她针对性纠正“情绪问题是矫情、脆弱”的错误认知，着重强调心理健康是青年成长成才的重要基础，需要日常主动关注、科学理性干预，破除青年学生对心理问题的避讳与误解。

史琼老师在团课前的讲话

结合学生不同年级的成长规律与实际困惑，余慧琳老师开展分层次、精准化引导。对于大一新生，她建议大家积极适应身份转变与环境落差，坦然面对从高中到大学的角色调整，接纳自身阶段性不足，通过记录日常小确幸、参与校园活动等方式，逐步积累自我认同感，重建学习与生活节奏；针对大二学生面临的同辈压力、专业选择迷茫等问题，她鼓励大家停止过度自我内耗，摒弃盲目攀比心态，通过设定微小可行的目标，主动探索专业学习与个人发展方向，在实践中找准定位；面对大三学生普遍存在的就业焦虑、考研抉择等困扰，她引导大家打破“唯成绩、唯就业”的单一成功标准，树立多元价值认知，理性规划未来道路，以从容心态应对人生选择。

余慧琳老师为大一新生疏导心理，重建自我节奏

在情绪调节与自我关怀层面，余老师系统介绍了正念放松、认知调整、积极暗示、适当宣泄、转移注意、尝试倾诉等实用方法，帮助学生打破非黑即白、以偏概全等不合理信念，学会为情绪寻找安全出口。她特别强调“3·25善爱我”与“5·25我爱我”的心理文化内涵，鼓励学生从日常小事做起，建立自我关怀习惯，以温柔态度接纳不完美的自己。此外，余老师还梳理了校内外心理支持资源，提醒学生求助不是软弱，而是智慧，要主动利用咨询中心、24小时热线等渠道获取帮助。

余慧琳老师为本次团课进行总结

本次青马工程团校培训有助于青年学生正视情绪困扰，掌握科学的心理调节技巧，树立积极的自我关怀理念，为成长为内心强大、人格健全的新时代青年打下坚实基础。未来，学院将持续开展心理健康相关培训，为学生的青春成长保驾护航。